정체기입니다ㅠㅠ 도와주세요..
동백
한달에 십키로까지 뺐던 제가..ㅠㅠ
일주일째 몸무게 변동이 전혀 없어요..ㅠㅠ
운동은 일주일 세번 피티 받고 나머지는 유산소운동위주로 합니다
식단은 아침 저녁은 고구마, 계란, 닭가슴살 이런 걸로 때우고 점심만 아주 소식 합니다.
트레이너가 몸무게가 문제가 아니고 근육량을 키워야한다고 말하긴 했지만ㅠㅠ 그래도 여태 쭉쭉 빠지다가 정체기가 오니 너무 의욕도 떨어지고 그러네요ㅠㅠ
165에 몸무게 50정도에서 계속 머물러 있네요ㅠㅠ
보통에서 날씬 되는게 이렇게 어려운건가요ㅠㅠ 이 시기를 극복하신 분들 도와주세요ㅠㅠ
-
리리
저랑 똑같으시네요 ..저도 일주일넘게 계속 똑같은 몸무게여서 엄청 스트레스 받고있었는데
다행이도 오늘부터 다시 빠지기 시작했어요 ㅠㅠ 얼마나 눈물이나던지..
저는 하루하루 몸무게를 보고 기록하면서 빼고있거든요 ...
열심히 하시면 눈엔보이진 않아도 빠지는거니깐 너무 신경쓰지마세요!!! -
PrinceSs
감사합니다 ㅠㅠ 머리로는 체중 신경쓰지말아야지 하면서도 자꾸 몸무게를 재게 되네요;;;
조언 너무 감사해요 잘 새겨듣고 꾸준히 노력해야겠어요 ㅠㅠ -
장난감
165에 50이면 이미 날씬이어야하는 체중입니다. 체중욕심 버리시고 체지방율과 몸매에신경쓰세요^^; 이때부턴 체중이준다고 이뻐지지않습니다....
-
푸른나무
체지방율이 높으신 것 같은데 열심히해도 단기간에 그리 쉽게 변하지않아요~ 체지방 빼는 것보다 근육이 잘 안늘어서.. 체중의 경우 근육이 많이 부족하시면 최종적으로 근육은 4~5킬로 늘리고 체지방은 1~2킬로더 빼서 오히려 늘어날 수도 있구요.
상하체불균형은 하체가 찐게 아니라 상체운동이 부족해서 상체가 빈약한 거 아닌가싶네요......
한달에 십킬로면 유산소운동위주로 하셨을텐데 그럼 상체근육은 빠지고 하체근육은 유지되거나 늘어나거든요... 많이 쓰 -
해지개
그럼 식단이나 운동은 이대로 가면 되는건가요..??ㅠㅠ근육이없어서그런지 날씬하지가 않네요 게다가 하체비만도 심하고요..ㅠㅠ 8월말까지 다이어트 기간으로 잡았는데 성공할수있을까요..ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701885 | 다이어트 진행중에 흑염솔 먹으면... ㅠ.ㅠ | 솔길 | 2025-07-18 |
| 2701828 | 다이어트하는데 식단이랑 운동좀 봐주세요! (1) | 눈꽃 | 2025-07-17 |
| 2701802 | 갈 길이 먼 이 시점에서 질문 드립니다 (2) | 차미 | 2025-07-17 |
| 2701771 | 10일 단식후 | 범한 | 2025-07-17 |
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |