제가 앞으로 한달간 이렇게 운동할까하는데 어떠십니까 ? [진지]
거북이
2023.04.01
제가 현재는 184 / 77 . 기초대사량 1920 입니다 ..
근데 제가 하루먹는칼로리를 계산해보니깐 1300~1400정도 밖에 안되는겁니다 ㅠㅠ 그래서 자꾸 몸이 말라가더라구요 ..
이제 헬스한달정도 남았는데 .. 한달후에는 제가 사정상 헬스를 못할꺼같아서 ㅠㅠ
일단 지금 한달간 목표가 근육을 키우는거거든요 ..
그래서 한달간 여태하던 운동방식 버리고 식단조절도 뭐 기름진것만 안먹고 마구마구먹으면서
살도찌우면서 운동할려고합니다 .. 현재식단으로 하니 힘도 안되고 근육이 오래 유지도 안되더라구요 ㅠㅠ
그래서 2주정도는 저런식으로 운동하고
나머지 2주동안 지방컷팅하면서 다시 원래 몸매로 돌아올려고하는데
괜찮겠습니까 ? ㅠㅠ
-
아리솔
운동을 전혀 모르는 분 같은데 지금 한 생각은,
스타 1달 배워서 임요환이랑 비슷해지나요 랑 비슷한 수준입니다. -
Elfin
2주만에 지방컷과 벌크업을,.적어도 2달이상은 해야 효과가 있지 않을까하는 짧은 지식으로 생각해봅니다...
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