질문이요~ 사이트여러분들!~
봄시내
2023.04.01
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자올
음 모 개인적 취향 아니겠어여 ? ㅎㅎ 근육이 휴식 시간이라지만 바벨 프레스 할때 어깨와 등쪽에도 운동이 되고 턱걸이할때도 삼두와 가슴이 운동이 되져 주운동이 어디냐로 따져서 3분할이고 음 ~~ 조금 강하게 하루 날잡아서 조지는 식으로 하시는것도 괘안은방법이지만 조금 경력이 있으셔서 나름대로 자극 확실하게 주실수만 있다면 5분할도 괘안을듯 하네여 ㅎㅎ 대신 경력이 미미한 초심자분들이라면 전신을 골고루 해서 근력 먼저 키우시는걸 추천 합니다 ^^*
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4분할이 좋습니다..가슴-등-어깨-다리 이렇게..이두근과 삼두근은 하루하루 번갈아가시면서 계속 해주시고요
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아이돌
일반인이시라면 5~6분할이면 너무 딜레이가 긴데요.
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헛소동
3분할이 대세 아닌가요? 3분할의 근거로는 근육이 72시간을 쉬어야 충분히 성장한다는 說이 있더군요. 6분할을 하면 근육 부위별로 5일을 쉬게 되기 때문에 넘 Term이 길죠.
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