수다닷컴

절대안내려가던 몸무게에서 내려갓습니다 마니먹지않을때 에서 삼키로빠지더궁요 제 평소 마니안먹엇을때체중에서 단식기간이엿는진 모르겟지만 밥을 정말 일반인에비해 반그릇 정도먹고 각종 자연 반찬으로 먹을때엿습니다 안들어가던 아랫배가 들어갓어요 일주일만인듯 그전에 한달정도 채식햇엇기에 그렇고.. 지근은 스트레스푸느라 막먹네요 평상시 일반인이 먹는 양 디저트포함.. 이지만 이렇게 먹어본게 삼주에한번씩 왠지 폭식하네요 괜히 채식부페갓다가 마니먹고오고 ㅜㅜ

네 좀 더 지켜봐야겠네요. 수분만 빼면 의미 없으니.

헉.. 1일1식을 며칠 안 했는데 살 2kg가 빠지는 건 불가능합니다. 시합 계체량 직전의 고중량급 프로복서라면 몰라두요. 아니, 그 복서가 잃은 2kg 또한 거의 수분입니다. 물 1리터를 마시면 1kg죠.

저는 체중감량을 목표로 일식에 도전하고 있어요. 며칠 인했는데 2키로 정도 빠져서 정말 만족하고 있어요. 저체중을 걱정하시는 분들 보면 부럽다는 생각밖에.

무조건 소식을 한다고 좋다고 보지는 않습니다. 사람이 살아가는 데 있어서 기본적인 영양소는 있어야 하니까요. 수도승들은 물과 음식 없이 오랜 기간동안 견딜 수 있다고 하지만 그것도 한 자리에서 아무런 활동도 하지 않는다는 조건이 선행해야 할 것입니다. 저는 아침에는 그린 스무디, 점심 저녁은 그냥 먹습니다. 저도 지나치게 많이 먹으면 속이 불편하더라고요 ㅠㅠ 제 경우는 살은 빠지던데 저체중이고 근육 비율이 낮다고 해서 열심히 먹고 운동하고 있습니다.

걱정이 저체중이시라면 좀더 드셔야 하는게 맞는것 같아요 저도 밥 조금 먹으면 콱 맥히는 느낌이 들었었는데 좀 고쳤답니다 천천히 밥보다는 과일이나 고구마 등 종류다양하게 조금씩 먹으니 좀씩 더 들어가더라구요^^

골다공증이 걱정 되신다면 해로운 음식을 피하는게 먼저니깐 먹는것 보다는
많이 걸으면 좋을듯 합니다.

아침단식 4년정도 하다가 5개월 전부터 1식을 하고 있는데 제 경우엔 참선 30분 정도
기공체조 30분 정도, 주말에는 2-3배 정도를 하고 평소에도 복식호홉은 자주 하는데

컨디션이 최상입니다.
배가 고프다거나 힘이 빠진다거나 한적이 없지요.

만약 1식을 하신다면 요가나 기공 같은 운동을 병행 하시라고 권하고 싶네요.
여건상 힘들다면 케겔운동이라도

162/45 근데 전 어렸을때부터 말라서...

2222 그래서 한 끼만으로도 충분하고 체중이 별로 줄지 않는 거 같아요. 두 끼를 거르면 몸이 그에 반응하여 지방축적을 무지 하려 할 테니까요체(중감량 하는 사람들에게 끼니 굶지 마라는 게 그 이유죠). 근데 만약 그 한 끼를 세 끼에 나눠 먹으면 지방축적하는 효과가 없고 체중은 무지 감소하겠죠. 식사량이 1/2~1/3으로 떨어지는 셈이니까요.

저 1식인데요..지금 거의 두달쯤되가는데 진짜 살 안빠져요~ 1달에 2키로씩 인가봐요ㅎㅎ 다이어트 하신다고 1식하시면 실망감 보통 아니라는거에 절대 확신을 겁니다. 그렇다고 하루한끼에 소식하면 ..영양실조를 경험하게 될수도 있구요. 하루한끼이기 때문에 완벽하게 먹어야 하는거죠. 우리몸은 적게 먹으면 그 영양분을 지방으로 오히려 더 축적하려는 경향이 있대요.