1달 존내 운동하고 0.3kg늘었을 떄...
비사벌
2023.04.01
운동 다년차 형님들이라면야 뭐.. 이런경우에도 뭐 감지덕지 아니실까 싶습니다만
저가튼 개초보가 1달 운동하고 먹었는데 근량만 0.3kg늘고 체지방 고대로 자리에 있다면 이건 영양부족일까요 운동부족일까요?
솔직히 자기 체중의 반도 중량 못드는 허약한늠인지라... 하루에 운동은 40분~1시간 정도하고(오줌누고물먹고휴식포함)
저를 다시 한번 돌아보게 되네효....탄수화물과 단백질 비중을 높히고 운동을 더 열쉬미 해야 겠지요?
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일본어못해요
배고픔을 느끼지 못할정도로 나눠서 자주드세요.
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바람
체중을 늘릴려면 마구마구 드세요
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큰꽃들
정답~! 화이팅 하세요^^
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