헬스 2달 쉬었을 뿐인데
다은
176 / 61 정도 멸치입니다.
헬스는 1년가까이 하다가 2달정도 쉬었습니다.
57kg에서 64kg 까지 체중도 올렸었는데
두달 쉬면서 3kg 가 빠졌습니다.
맥시멈벤치90kg, 데드 스퀏100kg3~4회 정도 했었고요
체중 비례해서 많이 든다는 소리도 들었습니다. 그냥 보통 일반인들 치고는..
근데 문제는...
피치 못할 상황 때문에 2달 가량 휴식 후
며칠 전 헬스를 다시 등록했는데
중량은2/3만 들어도 버겁다 싶을 정도로 매우 힘들고요
시각적으로 보이는 몸도 너무 부실해졌네요
1년 동안 했던 헬스가 약간 무의미해진듯한 느낌이 들고 허탈감에 빠져있네요
처음 시작하는 마음으로 편안하게 하려해도 조급해지는건 어쩔수 없네요
헬스에 2달은 이정도로 근육이 퇴화하게 만드나요
외배엽이라서 더 심한건지 얼마나 더 해야 이전같은 중량을 칠수 있는지
걱정이네요
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물맑
한님 말씀대로 될 거에요. 몸은 예전을 기억합니다.
그리고 외배엽분들이 몸이 아프든 어쨌든 무슨 일이 있을 때 체중도 그렇지만 기력손실도 빠른 것 같아요.
이럴 때 식사+휴식 관리를 잘 해주셔야 합니다. 비록 지금 당장 들 수 있는 무게가 줄었을 지언정 머슬메모리를 만들어놓고 두달을 휴식하신 거기 때문에 관리가 잘 된다면 회복을 금방 할 수 있거든요. -
예다움
저도 외배엽 인데요 전 6개월 정도 쉬었는데 1달정도 하니까 조금더 발전했습니다 파이팅
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채련
머슬메모리~~~ ^^
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무들
한달만 열심히하면 모든게원래대로 돌아올것입니다
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뽀야
몸은 유지하는게 정말힘들죠..만드는거보다 만배는 힘들어요..
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