허벅지 살을 빼려면 근력운동을 하면 안되나요 ??
한울
헬스 시작한지 일주일째인데
허벅지 운동도 같이 해주고 있어서요
친구가 허벅지 살 빼려면 하면안된다고 하더군요.
제가 살 많이 붙은곳이 뱃살과 허벅지살 밖에 없는지라..
전 허벅지 살을 빼려면 일단 근력운동하고 나면 살이 타면서 근육으로 붙고
그럼과동시에 살이 빠지는줄 알았는데 맞는지가 궁금하네요..
제가 틀렸다면 허벅지 살을 빼려면 어떻게 하는게 좋을지좀.. 알려주세요.
밑에분 질문보니 하늘자전거가 좋다는데....? 음..
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도란도란
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ...
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단순랩퍼
하체살빼는덴 수영만한게 없다던데..
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Sweeety
특정부위 운동을 한다고 그쪽지방이 우선 빠지지 않습니다. 전신에서 골고루 분해를 하니까요. 유산소30분이상 숨이 차는 강도로 뛰시구요.(강도가 세질수록 지방연소율은 낮아지지만 단위시간당 연소량은 높아집니다.) 근육이 많아지면 에너지 소비를 많이하니 지방감소에 도움됩니다. 결국 유산소+무산소 병행만이 답이죠.
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Sona
헐... 그런가요 ? 그럼 무엇을 해야 뱃살이 빠질까요...
지금 윗배 아랫배 나눠서 진수다님 동영상 따라서 하고 있는데... -
꼬붕
무거운 무게가 아닌 가벼운무게로 한다면..해야죠~
당연히..
근육은 지방의 천적.. -
퐁당
지금은 허벅지를 지방이 채우고 있는 단계이니까...
유산소도 열심히, 근력도 열심히 하셔야죠. -
늘솜
수영만 2년째 근데 허벅지는 근육으로 도배 ㅠㅠ
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무리한
허벅지 살이 많은것은 대부분 근육이라기 보다는 지방이 대부분일 것입니다
저의 생각은 근육운동을 꾸준히 해주는것이 좋을듯 합니다
근육이 어느정도 있어야 지방도 빨리 제거 되니까요 -
츠키코
지방연소는 유산소운동을 해야죠. 그리고 복근운동한다고 뱃살 안빠지듯이 허벅지 운동한다고 살안빠져요.
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