제자리 뛰기가 유산소에 도움이 될까요?
어둠
2023.04.01
제가 집에서 근육운동을 하고 있습니다.
그래서 인지 밖에서 달리기하고 들어와서 다시 근육 운동하기가 좀 귀찮아서일까요...
집에서 40분간 제자리 뛰기를 합니다.
이렇게 하는것이 과연 유산소 운동에 도움이 될까요?
뱃살이 좀 있어서 뺄려고 하는데 도움이 될까 싶어서 질문 드립니다.
-
빵순
제자리뛰기를 어떻게 하시나요? 서서 하시나? 천장에 닿지 않아요?
아님 쪼그려뛰기 하시나요? 귀잡고?? 그건 허벅지살 빠진다던데.... -
그리
저.. 근육운동하기 귀찮아 하시면.. 안될것 같아요..// 유산소만 한다고.. 뱃살이 빠지진 않을 테니까요...
-
은율
두분 답변 감사합니다...아 그리고 근육 운동은 매일 하고 있습니다. 다만 유산소 운동으로 제자리 뛰기를 하고 있는데 (이것도 매일 합니다.) 이 제자리 뛰기가 유산소운동 효과가 있는지 질문 드린겁니다 ^^;
-
카제
차라리 하루는 근육 하시고.. 하루는 줄넘기 를 해보심이 어떨지요..//(순전히 제 생각입니다..)// 글구 넘 무리하지 마세요.. 휴식기간에.. 근육이 생긴답니다..
-
슬현
서서 합니다. 그러니깐 제자리 높이뛰기 형식이 아니라...그냥 집에서 밑에 방음매트 깔구선 달리기를 하는거죠...마치...줄넘기를 한발씩 번갈아가면서 하는 형식입니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |