질문좀 드릴게요^^
푸헷
2023.04.01
저는 키 180에 몸무게 75키로 정도?(제본지가 오래되서..)되는데요
현재 저의 몸상태는 얼굴이 굉장이 말랐는데.. 몸은 체지방이 좀 많습니다. 특히 복부에요..ㅜㅜ
운동을 1년정도를 하다 않하다 하다 않하다 해서 몸상태는 굉장이 않좋습니다....하는일이 불규칙해서요...
질문드릴게 뭐냐면요, 다음달 부터 운동을 다시 할려고 합니다. 몸을 90키로 정도로 많들고
큰근육 벌크업이라고들 하시던데 한번 도전해보려고 합니다. 하지만 걸리는게 하나가 있는데
위에서 언급한 복부비만... 이게좀 걱정이 많이 되더라구요
인터넷에 떠도는 글을 보니까 어느정도의 살이 있는사람들은 웨이트를 해주면 대사량이 늘어남으로 유산소를
않해줘도 된다는 식의 이야기를 들었습니다.
하지만 저는 배가 많이 나와서 이 이야기가 조금 안믿기더라구요...
사설이 좀 길었네요 질문드리겠습니다.^^
1. 얼굴은 살이 거의 없고 배는 32사이즈를 입는 제가 벌크업을 하고 싶은데 유산소를 병행해야 되는지? 저는 살이 얼굴부터 빠져요ㅜㅜ
2. 유산소로 지방을 싹 빼놓고 벌크업을 시작해야는지..
3. 보충제는 탄수화물이 많이 함유되있는걸 권장해야는지
...
답변 부탁드리겠습니다. 쓰다보니 흥분해서 말이 않맞는데 이해해 주시구요 답변 부탁드릴게요^^
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