분할법에 대하여 질문있어여~
내꼬야
2023.04.01
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꽃바라기슬아
여러가지 방법이 있는데요
제가 했던 방법은요
가슴,삼두
이두,등
하체,어깨
이렇게 했었구요 ..
허리운동은 등과 같이 했구요
승모는 어깨 ..
복근은 저같은경우 안했지만
매일해도 좋구요 2일에 1번씩해도 좋습니다 .. -
딥체리
전 요즘에 복근때문에 바꿔서...(가슴,복근)(이두,삼두)(어깨,복근)(등,하체)이렇게 반복해요...
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권뉴
가슴,삼두. 이두,등. 하체,어깨 국민삼분할ㅎ...
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갈기슭
(가슴 삼두) (등 이두) (어깨 승모) (하체 복근) (이두 삼두) (약한부위) (휴식)
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권시크
팔은 이두 삼두 묶어서 하루에해주시면 더좋을꺼같은데;
가슴할떄 삼두 등할때 이두 묶어주셔서 하고 따로하루는 팔만 이삼두 같이해주십시요
6분할이면 너무 분할한듯? -
로다
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