하체가 빈약해서 키울려 하는데 운동해도 안커져요.ㅠㅜ 비법범 갈춰주세요.
외국녀
2023.04.01
제가 180센티에 70키로 나가는데요. 상체는 보통인데 하체는 저보다 얇은 여자분들 거의 본적이 없을정도 거던요.
덕분에 무릅도 안조코요.저도 남들처럼 정상적인 하체를 가지고 싶은데 그게 운동을 해도 잘안되네요.비법점 가를쳐주세요.
참고로 전 운동 첨에 할때 달리기하고 줄넘기를 햇는데 중간에 왼쪽 무릅에 무리가 왔나봐요 한의원 선생님이 운동않하다가 갑자기 해서 그렇다고 하더군요 그래서 침 맞고 한 일주일정도 쉬고 .한 운동이 자정거 타기죠.타기 시작한지 이제 한 1달정도 됐거던요. 덕분에
그래도 전보다는 무릎상태가 많이 호전됐더라고요.그래서 집에서 않았다 일어나기 종아리 운동 같은거 열심히 하는데 근육은 조금 생겼는데 효과는 별로 못보는거 같아요.특히 종아리 부분은 다음날 가면 똑같아짐.
식사는 하루에 6끼정도 하는데 별로 다음날 가면 다시 주는데 어떻게 해야하는지..
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다이
어렸을때 자전거 많이 타셨으면 좋았을텐데..... 제가 어렸을때부터 자전거를 하루 죙일 타고다녀서요 ㅎㅎ
덕분에 하체운동 안해도 될 정도로 하체하나는 튼튼해요 ^^ 자전거 추천해드립니다 ^^
몸무게도 많이 안나가시는거 같으니까 막 언덕같은곳도 오르락 내리락 하시면 더 좋을꺼에요
제가 그랬었거든요 ^^ 몸무게 많이 나가는데 언덕 올라가면......대략 무릎 박살...컥...
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