수다닷컴

배고프다는 느낌을 어색하게 느껴서 보통 살이 찌게 된것이죠. 어지럽거나 다리가 후들거리는거 아닌 단순 배고픈 느낌은 오히려 내가 몸이 좋아지는것이라고 해석하시는것도 좋을듯 합니다. 다이어트 할때, 다이어트에만 집중하라고 하는것은 왠만한 약속은 다 먹을것과 연결되어있고 또 그것을 거절하기 어렵기 때문입니다. 약속을 최소화 하시는것을 추천합니다. 그리고 하루정도 좀 더 먹는다고 해서 바로 살이 찌는것은 아닙니다. 걱정하지 마시길 바랍니다. 정 걱정되시면 운

빡세게면어느정도인지.. ㅠㅠ 답글감사합니다

단순배고픔이긴한데 정말못참을정도입니다 ㅠㅠ ...어떻게해야할지모르겠네용 ㅜㅜ

지금 고도비만 아님 한공기 먹어서는 살 빼기 힘들어요.. 다욧할 때 배고픈게 정상이에요~.~;;;; 최소 2주는 빡세게 식단조절하시고 그 뒤에 일주일에 두 세번 정도 점심만 한공기 먹는 정도로 늘리는 정도라면... 운동량만 받쳐준다면 빠질 겁니다.

전문가는 아니지만... 저도 비슷한 식단을 짜서 먹었었지 때문에 도움이 될까해서 답변드릴게요. 단백질을 보충하시는것으로 보아 헬스또는 근력운동을 하시는것같은데 저녁에 배가고프시면 운동후에 간단한 계란흰자나 저지방우유정도는 오히려 관리에 도움을 줄거라생각되고 평상시에 배가 너무 고프다면 탄수화물섭취를 조금 더하는게 좋지 않을까 생각이드네요.