새벽에 웨이트 하시는분?
아인
2023.04.01
생활패턴이 바뀌는 바람에 새벽에만 시간이 되는데
공복에 웨이트하려니 금방 지치고...
든든히 먹고 하자니 시간이 부족하네요.
새벽에 하시는분들 어떻게 하시나요~?
웨이트하기전 어떤거 드시고 하시나요?
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일진오빠
바나나2,3개 보충제 냠냠후 운동끝나고 계란두개 보충제 일케먹어요
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유1혹
전그냥..웨이트 시간날때마다해여.. 식사사이사이.. 시간내서하기가아까워서..그냥 짬날때운동헙니다.
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콘라드
아버님의 패턴은 반대입니다.. 자기전 많이먹는것도 좋지아니하고 일어나서 미섭취시 에너지부족으로
노가다하는거나마찬가지입니다.공복웨이트는 오히려 근손실만 갓다주구요 . 저같은경우느 계란이랑밥복아서빨리 먹어주구요. 저는헬스장까지 30분차타고가야해서 차에서 빵이나 아무거나 배더채울려고 많이먹고운동합니다. 대신헬스장가서 바로웨이트하지는안구요 10분정도 걷기정도와 스트레칭후에 웨이트1시간 유산소30분정도합니다 -
지우개
전 새벽웨이트는 안하지만 아버지가 새벽웨이트를하시거든요 아버지는 공복에하시드라구요
대신 저녁먹고 잠자기전에 보통 사람의 2~3배는 드시고 주무셔요 -
재넘이
저는 바나나랑 콩가루한잔마시고 운동합니다 운동시간은 웨이트 40 유산소 30 정도하고 씻고회사도착해서 아침밥먹습니다~
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