수다닷컴

이제 운동한지 약 3주정도 되었는데요.
아무래도 직장 생활을 하며 틈틈이 하는 운동인데..
운동하는시간이 너무 오래 걸리는게 아닌가 해서 횐원분들 의견좀 들어 보려고 글을 적어요.

운동시간은 약 3시간정도 해요.
운동 가서 15분 유산소(걷기) - 스트레칭 10분 - 근력 100분 (복근포함) - 유산소 걷기 30분 - 샤워20분 ㅋ정도합니다.

이근력운동을 하면 예) 가슴 운동 15*5세트 3가지운동 후 이두운동 15*5세트 3가지운동 복근 20*5세트 2가지운동 이렇게합니다.
초보라서 정확한 운동 기구 명칭은 잘모르고요.
트레이너분이 알려준 운동을 하구 체력이 저질이라서.. 1세트하구 약 1분정도 쉬고 하구 있어요.

대략 시간은 3시간정도 헬스장에서 살더라구요. ㅠㅠ

휴일날은 상관없지만 오후 출근날엔 출근이 오후 12시까지인데 아침 7시30분에 기상후 준비해서 8시50분에 운동을 시작해요.
운동후 나가는 시간은 11시20분인데.. 이런날은 근력운동을 다못하구 나가게 되서요.

저만 이렇게 운동시간이 긴걸까요?? 아니면 늦장 부리며 운동을 해서 시간이 오래걸리는걸까요??

회원님들은 운동시간이얼마나 되나요??

효율적으로 하려면 저질체력을 더키워야 겠죠??

참고로 키170/ 몸무게62~3 입니다.

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