수다닷컴

저두 가끔그럽니다..숨이차는거 같아 한숨셔서 쉬원하게 셔지면 불안이랑 연결이 안되고 답답하게 셔지면 불안이랑 연결될랑말랑...일단 제경험상으론 호흡에 집중을안하시는거구요 호흡은 저절로 자동으로 되는거잖아요..호흡이설사 안되는거 같아도 그건같은거지 안셔지는게아니니까요 불안이랑 절대연결시키지마세요 불안하게되면 긴장되고 긴장되면 여러가지 신체증상이 나타나서 공황으로 연결되거든요..
사랑수다님 책안보셨으면 읽어보세요 정말많은 도움이되거든요..힘내시구요 화이팅입

사람이 살아가는대 스트레스 안받기 무척 힘듬것 같아요 공황 장애 앓은분들은 대부분 스트레스에 약한것 갓 어요 조금한 스트레스에 몸이 반응 하는 정도가 정상인보다 심한것 갓어요 스트레스만 안받을수 있어도공황증상 거의 안나타날건대요 근심걱정 등 마음에 부담이 대는것 이 없으면 몸도 마음도 금방 달라질건데 이놈의 스트레스 ㅜㅜ 스트레스를 풀어야 하는것 갓어요 운동이던 어던 방법 이라도 좋아요

그러게여 내가 게으름 부리는거 어떻게 귀신같이 알고 찾아오더라구여 -_-;;;
꾸준함만이 답인듯! 힘내여 우리~