6개월동안 20kg뺄 수 있을까요?
팬지
2023.04.01
아오이 유우양처럼 말라지고 싶은 중3입니다.
저는 성장판결과 올해까지 키큰다고 하길래 키는 벌써 포기했구요,
키도 작으면서 뚱뚱하니까 살이라도 빼서 이뻐지자는 심정입니다.
150cm49.2kg정도 나갑니다.
정말 군것질해서 저번에 다욧한대서 7~8kg이 찌더군요.
그래서 그때 부터 과자는 끊었구요.
다시 다욧한지 오늘로 7일되구요.
운동은
사이클1시간, 1시간30분걷기, 30분운동기구, 3000번뛰기를 기준으로
주말에는 더 늘리고 평일에는 조금줄이고를 하고 있습니다.
식이요법은
저녁굶기로 2일되었구요.
물양은
점차 늘려 2L정도 마실 거구요(평소엔 물안마셨는데 다욧하면서 녹차200ml마셔요)이렇게 해서
내년 5월달까지 30kg까지 빼고 싶은데 기간을 더 늘리는게 좋을까요?(구체적으로 얼마나)
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