수다닷컴

대단하세요 ..!!^-^!!

예전에 한약만 먹는 다이어트해본적 있는데 10일정도 굶었는데 78에서70까지 빠진거 같아요.운동은 대학생때라 학교갔다왔다 했던거 말고는 없구요. 키163 여자입니다

네 찾아보니 절식이라더구요 ~~ 원푸드.다이어트라도 살빼고싶은게 여자 맘이니까요 ^^;

토마토주스드시면 단식이아니고 절식입니다
위가 완전 쉬는게 단식인데 위가 움직이면 절식이라고 보심되어요 보통 생수로하는게 단식이지요 제가볼땐 원푸드 다이어트나 별반 다를게 없어보이네요

감사합니다..힘이나요

단식을 하면 남자는 정직하게 빠지고 여자는 변화가 있습니다(생리 전후, 평소 신장 나쁜분)
10일 단식으로 자기몸무게의 10%는 무리없이 뺄수있습니다.
그리고 온몸에 땀이 날수있게 운동량을 늘려주면 더 빠지며 (남자는 10kg이상 가능)
여자는 운동 안하면 5-6kg만 빠지는 경우도 있습니다.

158에 67kg 여자이고 단식기간중 생리를 안한다는 가정하에 쥬스 한잔 마시며 적정량의 운동(만보걷기, 스트레칭)으로 땀을 내어준다면 7-8kg 감

네 감사합니다.. 내일부터 정말 맘잡고 해볼게여 ^_^

저랑 같은스펙이시네요~
몸무게의 10%까지 단식하셔서 감량하시는게 건강에 무리가 안가요~
1차, 2차, 3차 여러번 시도하셔서 점차적으로 감량하시면 더 좋을거에요~
전 4일 감식기 가지고 단식 시작해서ㅎㅎ
감식기에 3키로빠지고 시작하네요~