이소라 다이어트..ㅠㅠ
미리내
2023.04.01
이거 매일 해야하는건가요
이틀에한번 해야하는건가요ㅠㅠ?
저녁식사 후
사이클 10분 - 이소라다이어트 - 싸이클 40분 - 간단한 마무리
이렇게 하려고 하는데근력운동은 이틀에 한번만 하는걸로 알고있어서요ㅠㅠ
그리고 오전에 강하나 하체스트레칭 하려고 하는데
이것도 식전,식후시간따져가며 해야하나요ㅠㅠ?
운동직후 30분 이내에식사해야한다고 들었거든요ㅠㅠ
다이어트에 관련된 방법이 너무 많아요ㅠ 도와주세요~~~
식이요법도 너무 어려운데 보통 어떻게 드시는지도 궁금해요~~
목적은 다이어트구요 3개월동안 10kg빼고싶어요~
살이 잘 안찌고 안빠지는 체질인데 가능할까요ㅠㅠ?
겨울에 옷 다 챙겨입고있으면 뚱뚱한지 잘 모르는데 여름에 반팔입으면 뚱뚱한게 티나는
그런 체형이예요ㅠㅠ
-
사이
저같은경우는 이소라 다이어트 첫달에 맨날 했구요 일요일까지. 조혜련태보도 같이 병행하여 1주일에 5일이상 했어요. 식사는 1200칼로리안으로 먹었구요. 둘째달부터는 매일하기는 지겨워서 다른것과 섞어가면서 했어요.
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