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얼
잠을 많이자면은 얼굴이 부으니까 일찍일어나는게 좋아요.
아침운동하면 기분이 상쾌하다죠..ㅋㅋ
6시 30분쯤에 일어나서 줄넘기를 해보세요
밥은 규칙적으로 드셔야해요.
저는 아침은 8시에 먹고 점심은 12시 30분 저녁은 6시 이후로는 안먹어야하니까 5시 쯤에 먹어요
그리고 운동은 시간나는대로 할수잇지만 밥을먹고 소화되지안은체 운동하면 좀 속이이상해요 =_=
그러니까 밥을 먹고 2~3시간 후에 운동을하세요
운동은 꾸준히하는게 좋아요. 40분이상으로요.
잘때 -
고딩
넘 이런것들에 연연하지 마세요 ... 규칙적으로 하는 것이면 충분 합니다
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