식욕억제제 말고 식욕 억제하는 방법좀요..
흰두루
지금잠시 다이어트 쉬고있는데 (이번주까지만 쉬고 다음주부터 할예정이에요 ^-^)
다이어트를 안하고있단 생각을 해서그런지 식욕이 폭발하네요...
밥을 먹었는데도 배부른 느낌이 안나네요 ㅜㅜ (절식하는 것도아니고 보통사람들 양만큼 먹었는데도 그러네요;;)
그래서 밥먹고나서 습관처럼 디저트를 먹고있어요 (주로 아이스크림,커피...)
오늘저녁도 든든하게 먹었는데도... 배부르단 느낌이 안들었어요
친구 두명이랑 셋이서 치킨 시켜먹었는데 한마리 시켰는데도 양이 많았음에도 불구하고 저보다 둘다 30kg 이상씩은 나가는 애들도 배불르다고 했는데.... 저혼자 아직도 배고프다고 그랬네요;;;
저녁에 라면 (애피타이저?로 나와요 ㅎ) 두젓가락 + 치킨 1/3마리 + 콜라 두잔 (종이컵분량) + 치킨무 세조각? + 찰떡아이스 + 프렌치사이트
이렇게 먹었는데도 지금 더먹고싶네요.....
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권뉴
정말 방학때 다이어트 식단으로 타이트하게 해봐야겠어요 ㅜㅜ
마이너스님 말처럼 닭가슴살, 두부같은 단백질음식 많이 먹을거구요. 매끼마다 채소듬뿍~ 먹을거예요 ㅎㅎ -
비사벌
탄수화물이 탄수화물을 부르고... 악순환이죠. 특히 단거 먹으면 계속 단게 땡기고.
채식과 단백질 위주로 식단을 바꿔보셔야 할것 같아요. -
사라
저도 힘든운동 하고나서 누워있으면 식욕 없어지던데.. ㅋㅋ
근데 그것도 한순간일뿐... 한두시간 지나면 더배고파져서 문제예요 ㅜㅜ -
도1도캣
제가 운동신경이 제로에요. 그래서 산에가면 숨차고 힘들고 토하고 3~4시간정도면 기진맥진해서 먹고싶은 생각도 없고 물만 마시고 자거든요. 등산하고나면 식욕 제로돼요.
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매화
맞아요... 식욕이랑 식탐이 너무강해요 ㅜㅜ
감사합니다~ -
큰꽃늘
배고픔에 의한 음식의 섭취가 아닌, 식욕에 의한 음식 섭취로 보이네요.
배고픔 vs 식욕(식탐)의 구분을 해보시고, 식사 패턴이 규칙적인지, 구성은 어떻게 되는지, 식사의 속도는 어느정도 인지 등 체크를 해보시면 개선방향이 나올 것 같네요^^
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