수다닷컴

제가 한달후? 7.19 방학하고 7월말쯤에 여수에 놀러갈생각인대요.

살을..빼야대거든요. 작년에도 다이어트한다한다 계속실패만하다가 ㅠㅠ
마녀수프다이어트 할려고했지만, 학교급식때문에,꼬르륵소리 가창피해서 그만뒀습니다.
결국 고구마도좋아하고 예전에도 고구마다이어트도전햇다 실패했거든요.
이번에 고구마다이어트 꼭성공할려구요..

아침: 고구마1~2개(쉬는시간마다 1~2조각씩(약 4~7조각 먹어요) / 약100~150kcal정도.
└큰고구마들고다니면 거추장스럽고창피해서 집에서 조각내 학교에들고와먹습니다.
점심:학교급식 반의반(밥을 원래많이줘서..ㅜ)/ 약 400~600kcal
저녁:과일 (참외1개 or 사과 1개 or 방울토마토15~20개 등)/ 이것도 .. 30~150kcal ?
저녁에 고구마 먹으면 안좋다구해서요..과일로 대신할려구요.운동 은 할시간이없네요..시험기간이라서 공부도해야되서..
운동은 하면 훌라후프30분~1시간 돌릴생각이예요.

..아 오늘 인바디 검사해보니까
여자 입니다
키158
몸무게53.5
꽤 충격이였습니다^^...제 목표 몸무게위해 8kg 빼야되네요.
일단 40kg 대로 가고싶습니다.

* 다이어트안하면 하루에 1500~2000kcal 정도 먹는것같네요..ㅋㅋ간식 을안먹어야하는대..아휴1) 제가 이상태로하면 2주에 4~6kg 정도 빠질까요..?
└ 제가 고구마다이어트끝나고 요요올것같으면 이식단으로 계속 가다가 조금씩조금씩 식단 바꿀생각이예요.

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