제 계획에 도움 부탁드려요
호시
안녕하세요... 여러 고수님들의 의견을 듣고자 몇자 남깁니다...
제가 스트레스를 받거나 그럼 많이 먹지 않아도 살이 확 찌는 체질인데.. 그래서 요즘 몸이 많이 무겁기도 하구요..
몸무게는 재보지 않아서 잘 모르겠지만.. 여튼 제키에서 10키로 정도 빼야한다고 병원에서 말했구요
또 요즘듣는 얘기들이 솔솔치 않게 기분이 상하게 만들기도 하고..몸도 자꾸 아프고 해서... 여튼 지금 다이어트 중인데요..
제 계획을 좀 보시고 도움 요청합니다
우선 아침은 반공기 정도 먹고 출근을합니다...
제가 유치원에서 근무를 하고 있기때문에 원에서 점심을 먹고 6시까지 근무를 하구요
점심은 12시에반공기 정도 먹구요..
퇴근시간에 맞추어 헬스장에 갑니다..
헬스장에서 싸이클 15분런닝15분 을 하고 5분 휴식
에어로빅 1시간 10분 휴식에
요가 40분에 마지막으로 온몸털기 (기계)10분을 합니다
너무 저녁에 몰리지 않았나 싶기도 하지만... 우선 이렇게 2주째를 조금 넘기고 있습니다...
제 목표가 한달에 3키로 3달에 10키로인데... 제 계획 어떤가요?
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링고
감사합니다... ^^ 저도 이번에는 꼭 열심히 하려고 합니다...!!
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그댸와나
운동하는 시간이 너무 많다는 생각이 듭니다 저녁에 너무 과도하게 운동을 하시면 아침이 힘드실것 같은데
적어도 아침과 저녁 으로 운동을 나눠서 해야 한다는것이 좋을것 같습니다 계획을 일단 잡으셨으니 한번 해보세요 자신한태 딱 맞는 방법을 한번에 찾을수는 없습니다 여러번 성공과 실패 해보면서 자신의 계획을 잡게 되고 그것이또 생활화가 되는것이죠
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