질문요? 복부 옆구리...
모해
2023.04.01
다른 부위는 들고 당기고 하면서 불려 나갈생각 입니다.
복부랑 옆구리는 줄여야 하는데 어떤방법이 가장 좋을지?
저는 런닝으로 복부랑 옆구리 살을 줄일생각인데 가능한지요?
다른 복부 옆구리 운동은 넘힘들어서요.
런닝으로 복부 옆구리 살을 줄일려면 하루에 몇 km나 달려야 될까요?
저는 지금 10km정도 머신타고 있슴다 시간은 30분정도로 속도 맞춰 정말 뭐빠지게
달리고 있죠 방법이 맞는지 궁금합니다. 조언 부탁드립니다.
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온새미로
반갑습니다~~~급하게 마음먹으면 운동안댑니다 인내를가지고 꾸준히 해보세요 좋은성과 옵니다~~
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설희
하루에 섭취하시는 칼로리보다 많은양을 소모하실 만큼 뛰어야지요. 유산도소 좋지만, 근력운동(웨이트)도 같이 하셔야 더 빨리 효과를 보실 수 있고, 요요현상도 방지하실 수 있습니다.
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상처주지마
30분동안 10km? 우와!~ 그렇다면 2시간이면 40km?그럼 마라톤 세계신기록도 가능하겠네요^^천천히 지속적으로 하는 게 좋지 않을까요?
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