수다닷컴

현재 먹는건 하루 700~800칼로리 정도 먹어요
운동은 하는 날도 있고 안하는 날도 있구용

운동은 보통걷기 그리고 집안청소 L자다리운동
이소라 다이어트1탄2탄

오늘은 이소라 다이어트2탄하고 스트레칭
계단 8층까지 걷기~ 요 세가지했네용
그리고 다른건 집안일~~

제 식단은 보통
고구마 감자 계란 닭가슴살 등심 생선
단호박 오이 방울토마토 순두부
파프리카 양배추 브로컬리 바나나 상추
선식 두유
대충 생각나는건 이 정도네용
위에 음식을 몇가지씩 조금씩 나눠서
한끼에 300칼로리로
맞춰서 먹어용
하루 2끼 먹고 간식 100~200칼로리 먹어용
다이어트 일기 매일 쓰고 있구용;;;

혹시 영양소가 파괴될까요?
아 글고 닭가슴살 먹을때 상추에 싸먹기 땜에
고추장이나 쌈장 조금 먹어용~

현재 160/69인데 이렇게 꾸준히하면
한달에 5키로 이상 빠질수 있나용?
제가 몸이 완전 지방덩어리;;
아 그리고 다이어트약도 먹고있어용;;;

제가 제일 궁금한거는
운동을 완전 빡시게하는건 아닌데
살이 빠질지 궁금해용;;
이소라 다이어트도 40분짜리공
계단8층도 5~7분;; 저희집이 8층이라;;
이렇게해도 충분히 될까요?
이소라 다이어트가 생각보다는 많이 안힘들어서용....

그냥 지나치지 마시고 제발 조언 부탁드려요ㅠㅠ

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