8월 1일까지 8kg빼기
민트향
안녕하세요
저는 17살 고1인 여학생입니다.
저는 키는 152cm 이고 , 몸무게는 54kg 인.. 과체중을 열라게 달리고 있는 그런 학생입니다.
제가 어렸을때부터 통통한 편이었는데 크면 클수록 어른들이 빠진다는 살은 안빠지고 오히려 더 찌고있는 추세입니다.
특히 저희 집안이 다리가 튼튼하여 흔히 저주받은 하체라고 불릴정도로 다리가 두꺼운데요.
지나갈때 거울이라던지 걸어갈때 친구들 다리 보고 제 다리보면 세상에서 제 다리가 제일 두꺼운것 같습니다..
그정도로 심해서 ㅠㅠ
고등학교 진학후 약간의 살이 더 붙어서
방학때 중학교 친구들과 만나기로 했는데 ..
너 살쪗다 라는 말보다 너 살 빠졋네 라는 말이 듣고싶습니다.
제가 여러 다이어트를 시도해봤는데
빠지는 기미도 없어 지쳐서 포기하고 맙니다..
제가 여태 여러 차례의 다이어트를 해오면서 한번도 빠진적이없기에..
내가 이런다고 빠질까? 괜히 근육만 붙어서 더 퉁퉁해 보이는건 아닐까? 하며 포기하게 됩니다.
저희 집에서 학교까지 걸어서 20뷴 버스로 10분 걸리는데
하교길에는 야자를 안하기 때문에 1시간 10분 좀 넘게 걸어옵니다.
물은 자주 마시려고 하는 편이나 .. 실천이 약간 어렵고 ..
특히 밥양을 조절하는 게 제일 힘들어서 고민입니다.
여러 조언들 부탁드립니다 ㅠ
제가 특히 몸에 살이 단단해서 흔히 근육살? 같은 거라 서 잘 안빠진다는데 ..
어떻게 해야되나요 ..
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별빛
걷기로만은 빠지지 않는군요.. 방학때 요가를 알아볼까 생각중이긴 합니다 ..ㅎ
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감추어왔던
하체비만이 되는 사람들의 특징이 움직이는걸 싫어하죠 움직이는걸 싫어하는데 자꾸 수분만 채워줘봐야 더 단단해질 뿐이에요 물은 따듯한물로 드시구요 몸은 자주 움직이세요 런지라던지 인터넷 검색해서 하체살 빠지는 운동은 꼭 하셔야지 빠져요 걷기를 아무리 많이해서 셀룰라이트는 별도의 웨이트 없이는 빠지지 않아요 ㅠㅠ
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2gether
다이어트 꼭 성공하세요
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미쿡
소중한 답변 감사드립니다! 8월달까지 꼭 빠지겠죠? !!!
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나라찬
8월달까지 노력하면 충분하.빠질꺼예요
땀한방운에 뿌듯해지세요
잊지마세요 빠른걸음이 좋아요 팔도흔드면 좋고요
뛰지마시고 처음힘드시면 속도강도를 조금씩올리면 되요
진짜 자러감니다 다이어터라고 다음에연제하는 만화있는데 보세요
완전 다이어트에 좋은 상식을 알려줍니다
우리가 몰랐던 잘못된.상식을 바로된 말로 알려주셔요
다이어터 넘 재밋어요 ㅎㅎ -
VE
짜게드시지마시고 과일 수분많은게 좋고요 도시락같은걸 싸서 과일과
채소를 많이드세요 그리고 평소 보다 빠르게 걸으시면 좋아요
음식조절은 누구에게나 필요해요
이건 바기자신이 스스로 마음먹고 멈출줄 알아야해요
자제력기른다고 생각하요 폭실할경우 고기 저도 좋아하는데
가능하면 고기1개에 상추깻입 파절이 생버섯 마늘 양파 이렇게
먹어요 먹고 바로 체중을 제면 당연이 확찐것처럼 느낄지도 모르지만
다음날 훌라프를 500개 좌우로 돌리고 요가와 팔펀치운동도 좀해주세요 -
빛글
하체는 피가 잘흐르게 따듯하게하게하고요
잘 주물럭해야되요
전 유도해봐서 꿀단지랍니다 ㅠㅜ
목욕당이나 욕조에선 다리를 오리로
주물럭하듯이 주무려주세요
근육이라면 힘등지만 어쩔수없고요
ㅎㅎ
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