고수님들 필히 조언 부탁드려요!~
리네
2023.04.01
제가 180에 73입니다. 운동한지는 2-3년 됐구요..
제가 배가 있는편이라서 (33인치) 유산소만으로 6개월전에 78킬로그램에서 지금 73으로 내렸답니다.
그런데...
이정도면복근은 매일하되 유산소를 안하거나 일주일에 1번가량으로 줄여도 될까요?
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잠팅이
근육량을 늘어나면 체지방은 그냥 줄어듭니다..근력운동을 하세요..유산소로만 빼면 기초대사량은 떨어지고 나중에 음식 조절 못하면 도로 다시 찝니다..근육이 있어야 기초 대사량이 올라가서 체지방이 저절로 감소 돼요..
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중국드립
수다님말씀대로 체중보다는 체지방이 얼마냐가 중요합니다. 173에73이지만 허리는 30이 안됩니다.
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겨슬
체지방이 중요합니다. 몸무게는 그리....
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