수다닷컴

제가 현재 학교를 다니면서 다이어트 중인데요.
여고이고 인문계다 보니까 꼭 10시까지 야자를 하고 오다보니
너무 늦어서 집 앞에 나가서 운동할 수가 없어요ㅠㅠ
그래서 집에서 동생과 펌프잇업 다이어트 비디오를 따라하기 시작했는데요.
처음에는 30~40분 하다가 지금은 비디오 끝까지 따라하고 있거든요.
그리고 끝나면 자기 전에 하늘자전거 20~30분 하고 있구요.펌프잇업 다이어트 비디오 칼로리 소모량 얼마나 될까요? 어떤 분은 500대에서 노신다고 하시고
어떤 분은 600대에서 노신다고 하시고 잘 모르겠네요ㅠㅠ제가 6~7월달 까지 현재 몸무게(168cm 72kg)에서 57kg까지 만드려고 해요!

펌프잇업 다이어트+하늘자전거매일 하게 되면 제가 희망하는 몸무게가 될 수 있을까요?

식이조절은 솔직히 잘 못하는 편이에요ㅠㅠ
그래도 아침은 든든하게 먹고 가는 편이고 매점은 아예 안가구요.
친구들이 주는 간식도 전혀 안먹고
그 다음에 점심 먹어요. 밥은 꼭 반 정도 남기구요.
저녁도 학교에서 먹는데 밥은 꼭 반 정도 남깁니다.
절대로 매점 안가구요.
이렇게 하면 정말 제가 희망하는 몸무게까지 갈 수 있을까요ㅠㅠ

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