수다닷컴

안녕하세요. 다짐만 하고실천은 못하는 아이입니다.
제가 딱 운동을 하려고하면 `무산소운동`이 생각나서 못하겠더군요.
어휴; 무산소 운동은 아령이나 100M 달리기 등이 있다던데 100M달리기는 못하구요
아령도 0.25kg 짜리 밖에 없어서 이걸론 안될 것 같아 못하고 있습니다.
일단 질문 정리를 해드릴게요1. 무산소 운동에는 아령이나 100M 달리기 말고 또 다른건 무엇무엇 있나요 ?
( 헬스장 기계 그런거 말고 집에서 할 수 있는거나 그런 간단한거요. 아, 어디서 보니까 푸쉬업? 도 된다던데..)
그리고 아령은 0.25kg 짜리도 되나요 ? 된다면 몇 분 정도 해야 할까요 ?

2. 100M 달리기를 한다면 한번만 달려도 될까요 ? 아니면 2번 ?
그리고 또 100M 달리기는 무슨 속도로 달려야 될까요 ?3. 만약에 푸쉬업도 무산소 운동이라면은 몇 분이나, 몇 개 정도 해야되는지 알려주세요
꼭 부탁드려요 !!

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