학교..()... 다이어트...()..
일본드립
안녕하세요.. 참 오랜만이죠?
학교때문에 들어올시간이 없어서.. 하하 -.,-
본론으로 넘어가자면 제가 올해 중2인데 선생님을 잘못만났습니다.. (암울)
우리학교에서 제일 무서운선생님 3명중 한명이세요..
그런데 그 담임선생님께서 너희들은 클때라면서.. 우리반은 반잔제로라면서 절대 밥이나 반찬을 안남겨요
그리고 선생님께서 배식다했는데 반찬이나 밥 남으면 우리반돌면서 적다싶은얘들 더 주거든요ㅠ(저흰 반에서 밥을먹어요)
또 밥 절대 못남기게해요.. 결국.. 점심땐 포식하게되는거죠ㅠ 또 학교급식에 고기는 절대 빠지지안잖아요..
흑흑.. 그래서 학교다니다보니 다이어트도 소홀히하게되고.. 현재 4킬로나 쪘답니다ㅠㅠ..
이제부터 다시 다이어트를 시작할려고 하는데.. 제 하루일과를 봐주실래요?
점심포식때문에...()..
아침엔 콘푸라이크 & 식빵을 먹어요.. 물론 식빵에 잼은 안바르구요ㅇ_ㅇ..
이제 거의 다 먹어가는데.. 콘푸라이크&식빵을 다 먹으면 그 뒤부터는 서울우유500ml를 먹을려구해요.
저희집이 서울우유를 받아먹거든요.. 그래서 저지방우유는 못먹을거같아요ㅠ 양도많고..아침대신에는 좋을거같기두한대..
그리고 점심은.. 포식이죠ㅠㅠ..흑흑..
학원가기 전까지 2시간정도 여유가있는데.. 그때는 컴퓨터한다고 안움직여요ㄱ-..
이제부터는 집청소하고 훌라우프 30분돌린 후에 컴퓨터를할려고해요.
아 그리고 5시30분쯤에 저녁으로 과일을 먹을려구해요. 딸기&사과&귤.. 몇개씩먹으면 좋을지알려주세요ㅠ
저녁을 다 먹은뒤에는 컴퓨터를 합니다. 학원가기전까지 +_+..
6시30분에 학원에가서 9시30분에 집에와요.
집에오고 난 뒤에 나가서 줄넘기 1000개를할려구요.. 그리고 집에와서 싯고자기..
어떤가요?ㅠ 고칠부분이나 더 보충할부분좀 가르켜주세요!
다음주월요일부터 본격적으로 할려고하는데.. 그때까지 답변기다릴께요! 제발 부탁드려요ㅠㅠ
참고로 전 키 155의 몸무게 61킬로입니다...
-
빛나라
점심은 든든히 먹어도 살 안찐답니다^^..아침두 든든하게 드심 좋을텐데..
제생각엔 한결님께서 밥이외에 간식을 더 드셔서 찐게 아닌가..생각드네요.
줄넘기하루1000개하고,훌라후프30분정도하시면 한달에 3kg정도 빠지거든요^^;;
저녁은 딸기 10~20개 정도나 사과1개 귤은되도록드시지마세요~ 포만감두 업는데
한개에50kcal나 한답니다...딸기는 얼마든지 드셔도 되요^^..딸기15개에 30kcal밖에 안해요~ㅎㅎ
열심히하시면 잘빠집니다^^ 화이팅! -
꽃가람
아 그러면 조금씩 받으세요.. 아니면 선생님께 직접 따로 조심스럽게 말하세요.
저 다이어트하는데 칼로리가높은 고기같은건 안받으면 안되요?? 라든가...
그리고 집청소는 따로따로 하기떄문에 지방분해가 잘안됩니다,. 되도록이면 똑같은 일을 반복적으로 하시기가 좋구요 줄넘기는 1000개는 다리가 알이 박히기 쉽습니다. 100번에서 300번 500번 점차 개수를 늘려가시면서 하세요. 그리고 우유는 칼로리가 높습니다. 되도록이면 물을 드세요 녹차나..
방심
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