보식 4주를 마치고 난 후!
작약
소식은 계속 유지 할 생각이구요
일주일에 적으면 한번 많으면 두세번 정도
과식이나 밀가루음식 고기 통닭 피자
이런거 먹어줄 생각인데요
물론 보식 기간과 끝난 후로도 근력운동 30분
유산소 격일 1시강 해준다는 가정하에!
엄청나게 살이 쪄버릴까요?
원래 먹는걸 조아하고 못먹는다 생각하니
스트레스 받는거 같아서요ㅠㅠ
7잉 단식 끝난후 166/53 키로 됐습니다.
비염과 모공 생리통 치료목적으로 했으나
후에 따라올 요요가 너무 걱정되네요..
명쾌한 답변 기다릴게요ㅠㅠ
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누리알찬
저는 보식 때 그렇게 먹고싶어서 반 미친사람처럼 사진만 보곤 했던 도넛이 , 보식을 끝내고 한 입 먹는 순간 별로 안먹고싶어 졌거든요 . 고기도 먹고싶고 피자에 떡에 빵 등등 살찌는 것만 먹고싶어했는데 .. 도넛 한 입먹고서는 점심 때 두부 샐러드 요거트 드레싱 해서 먹어줬어요 . 그게 바로 오늘 일 입니다 ㅎㅎ 뭐든지 내가 원할 때 먹을 수 있다는 생각에 오히려 더 안먹고싶어 진 거 같아요 .
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By은지
과하게 먹으면 100% 요요 와요 . 그게 일주일에 단 한번이든 한달에 단 한번이든 말이죠 . 저는 단식 7일에 보식 30일 가까이 해 줬는데도 일요일 점심 때 뷔페가서 과식하고 저녁 안먹으면 최소 1kg , 저녁까지 먹으면 최대 2kg까지 찌던걸요 ? 대신 그런 날들이 반복이 되지 않고 하루 먹은걸로 만족하며 월요일에 단식 + 평소 운동량 2배 이상 , 화요일부터 소식 + 평소 운동량 이렇게 해 주니까 3일만에 체중은 돌아오더라구요 .
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나츠
보식 끝난지 얼마나 되셨어요?? 그렇게 해두 살 안찌구있나요?ㅠㅠ
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아론아브라함
연수다님 자세한 답변 감사합니다^.^ 보식 시작하고 공부하면서 연수다님 일기 많이 읽고 도움 받았었어요! 또 한번 도움 받네요! 저도 보식기간 끝나면 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 운동해야겠어요^^ 감사합니다! 저도 꼭 보식성공할게요!!
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사라
그렇지만 위는 급격히 안 좋아지는 느낌이 팍팍 들었어요 . 그리고 오해하실까봐 말씀드리는 건데요 . 제가 월요일에 단식 한 것은 전 날 과식을 해서가 아니라 일주일 중 하루 단식을 해 주면 건강에 좋다는 이야기를 어디선가 들어서 그렇게 해 준거예요 . 하루 폭식하고 그 다음 날 단식해 주면 장땡이구나 싶어서 과식 하시는 일이 없으시면 좋겠어요 . 또한 개인적인 생각인데요 . 먹고싶은걸 억지로 제한해주면서 하루 많이 드시는 것 보다 평소 먹고싶은걸 한 입
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