수다닷컴

저는 보식 때 그렇게 먹고싶어서 반 미친사람처럼 사진만 보곤 했던 도넛이 , 보식을 끝내고 한 입 먹는 순간 별로 안먹고싶어 졌거든요 . 고기도 먹고싶고 피자에 떡에 빵 등등 살찌는 것만 먹고싶어했는데 .. 도넛 한 입먹고서는 점심 때 두부 샐러드 요거트 드레싱 해서 먹어줬어요 . 그게 바로 오늘 일 입니다 ㅎㅎ 뭐든지 내가 원할 때 먹을 수 있다는 생각에 오히려 더 안먹고싶어 진 거 같아요 .

과하게 먹으면 100% 요요 와요 . 그게 일주일에 단 한번이든 한달에 단 한번이든 말이죠 . 저는 단식 7일에 보식 30일 가까이 해 줬는데도 일요일 점심 때 뷔페가서 과식하고 저녁 안먹으면 최소 1kg , 저녁까지 먹으면 최대 2kg까지 찌던걸요 ? 대신 그런 날들이 반복이 되지 않고 하루 먹은걸로 만족하며 월요일에 단식 + 평소 운동량 2배 이상 , 화요일부터 소식 + 평소 운동량 이렇게 해 주니까 3일만에 체중은 돌아오더라구요 .

보식 끝난지 얼마나 되셨어요?? 그렇게 해두 살 안찌구있나요?ㅠㅠ

연수다님 자세한 답변 감사합니다^.^ 보식 시작하고 공부하면서 연수다님 일기 많이 읽고 도움 받았었어요! 또 한번 도움 받네요! 저도 보식기간 끝나면 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 운동해야겠어요^^ 감사합니다! 저도 꼭 보식성공할게요!!

그렇지만 위는 급격히 안 좋아지는 느낌이 팍팍 들었어요 . 그리고 오해하실까봐 말씀드리는 건데요 . 제가 월요일에 단식 한 것은 전 날 과식을 해서가 아니라 일주일 중 하루 단식을 해 주면 건강에 좋다는 이야기를 어디선가 들어서 그렇게 해 준거예요 . 하루 폭식하고 그 다음 날 단식해 주면 장땡이구나 싶어서 과식 하시는 일이 없으시면 좋겠어요 . 또한 개인적인 생각인데요 . 먹고싶은걸 억지로 제한해주면서 하루 많이 드시는 것 보다 평소 먹고싶은걸 한 입