오늘 부터 시작인데!!!!! 도와주세요!!!!!!!!!!
은G
2023.04.01
저 다시 컴백 햇써여ㅋㅋㅋㅋㅋ
아오 님들 그리고 저랑 친분 맺은 분들 저 잊은 건 아니죠!!?
오늘 부터 방학이라 결심하고 아침 공복운동으로 7시에 일어나기로 햇는데
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ역시 못일어나서 지금 아침먹고잇어요
그래서 빨리 질문하고 고치는게 나을듯해요
제 식단 좀 봐주세요
아침 : 밥 반공기 & 고구마 반쪽
점심 : 먹고싶은 음식 적당히
저녁 : 밥한공기 아니면 과일 바나나 고구마,키위...
운동계획
아침에 7시 기상 줄넘기 3~40분
점심 : 수영 아니면 요가
저녁 : 빌리부트 같은 무산소 운동
이와 같이 제 계획인데요
제가 지금 운동을 하고나서 밥을 언제 먹어야 좋은지 몰라서 못하고 있어요ㅠㅠ
그리고 밥도 규칙적으로 먹어야 좋다는데
시간좀 정해주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
그리고 보면서 잘못된것도 고쳐주세요
저이번에 꼭 성공하고 싶어요
비키니도 입어야 되구요.......ㅎㅎㅎ
부탁드릴게용!!!
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