답변이 많았으면 하는 질문입니다. 잘 빠지는 순서
권애교
2023.04.01
1)[ 근력 ] →[ 유산소] →[스트레칭]
2)[ 유산소 ] →[ 근력 ] →[스트레칭]
3)[스트레칭] →[ 유산소] →[ 근력 ]
어느 순서로 해야 잘 빠집니까?
어느곳을 검색해봐도 1번과 2번이 차지하는데......
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순서와관계없이 일단 봐주세요 시간과 운동방법을 효과를 보겠습니까? 지적과 조언 감사히 받겠습니다.
근력운동(20분)
유산소운동 걷기(2시간)=1시간으로 효과본적없음
스트레칭(5분)간단하게 몸풀어주기[손돌려주기 다리 돌려주기 어깨돌려주기 허리 돌려주기 등등]
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