수다닷컴

이에 반해 인슐린 or 인슐린펌프로 관리하게 되면 체중증가하는 방법이 쉬워집니다.
식사를 세끼 이상을 할 수 있습니다. 간식도 자기 몸에 맞는 인슐린단위수를 주입해주면서 샌드위치 등
을 먹을수 있게 됩니다. 그럼 정상혈당도 잡히고, 원하는 칼로리도 섭취하는거죠.
단, 운동을 안하면서 먹기만 해서는 안되겠죠. 항상 운동은 병행해주시고요. 근력운동 말입니다.
근육을 키우면서 체중을 증가하는게 참 몸에 좋거든요. 유산소 운동도 좋긴 하지만, 유산소 운동은
살

저체중에서 빠져나가는 방법 알려드리겠습니다.
약으로 관리하시면 웬만해서는 절대로 살찌우기 힘듭니다. 더욱이 수다님께서 당뇨걸리기전부터
살이 잘 안찌는 체질이면 더더욱 힘듭니다.
살찌우는 방법은 약 말고 인슐린으로 관리하는 수 밖에 없습니다.
말 그대로 살을 찌울려면 칼로리 섭취를 늘려야 됩니다. 즉, 탄수화물 섭취를 늘려야 되죠.
그런데 약으로 관리하게 되면 이게 말처럼 쉬운게 아니죠. 식사는 세끼 밖에 못하고, 간식이야 먹어바짜
우유나 과일...정도나

문제는 조화인데요.. 이게 참 어렵습니다.. 자신에게 필요한 칼로리가 얼마인지를 알아야 하니까요..
근력운동 30분 보다 걷기 2시간이 훨 쉬운거 같아요... 근력 운동은 너무 지루해서... 전 음악들으면서 조금이라도 지루함을 달래고 있습니다.
정답은 아니겠지만 저 나름대로 고민한 결론입니다.

저의 짧은 경험을 말씀드릴께요.. 당 판정 받은지 2개월 되었구요.. 글리멜정 1mg 반알만 아침 공복에 복용하고 있습니다. 저도 너무 걷기만 열심히(하루 3번, 식후 한시간씩) 하다 보니 1개월 사이에 2키로 정도 빠져서 고민을 했습니다.. 혈당 조절하면서 살을 조금씩 찌우는 방법이 없을까 하구요..
공복이 조절 잘 되시니까.. 저도 공복은 항상 좋거든요..
탄수화물 양 즉 밥량을 조금만 (저의 경우에는 끼니마다 30-40g 정도) 줄이고 모자라는

저도 저체중인데 처음에 무조건 걷기운동을 열심히 했더니 몸무게가 급격히 빠지더라구요.근력운동은 아령을 좀 해줬는데 그거가지고는 부족했구요. 그래서 운동처방을 따로 받아서 일주일에 세번씩 근력운동을 해줬더니 계속 줄어가던 몸무게는 더이상 안줄고 다시 늘어날랑 말랑 하네요. 그래도 왜이리 살이 안찌는지 ㅠ

님의 상태로 봐선 고혈당으로 살빠지는건 아닌거 같아요.
식이랑 운동을 어떻게 하시는지 모르겠지만... 너무 적게 드시고 많이 움직이시는게 아닌가 생각 듭니다.
약도 약 나름입니다. 약드신다고 반드시 살찌지는 않을듯 합니다. 흐음...
제가 보기엔 약 안드시고 식이/운동량을 조절하시는게 좋구요...
기왕이면 유산소운동보다는 근력운동을 권하고 싶네요.
물론 유산소운동 하지 말란 이야기 아닙니다. 유산소운동을 줄이시고 근력운동을 늘려보시면 좋을듯...

운동을 과하게 하시는건 아닌지요??
적당히 식사 하시고 적당하게 운동 하셔야 됩니다.
적게 먹고 운동 많이 하면 당연히 살 빠집니다, 너무 걱정하지 마시고
다음에 병원가면 의사선생님께 문의 하세요

살찌면 혈당이 다시 올라가는 경우가 많습니다...
정말 혈당관리가 가능하다면 찌우는 것도 방법이겠지만...
그냥 사시는 것도 하나의 방법입니다.