오른쪽 발목과 무릎통증
딸기향
2023.04.01
일요일에 한강 고수부지에서 뛰어 놀았습니다. -_-;
오늘 아침 아니 밤부터 자는데도 오른쪽 다리가 안 구부려 지는겁니다.
이상하다 싶었는데 아니나 다를까 아침에 일어나니 발목도 약간 바깥쪽으로 불편하고
무엇보다도 다리가 무릅 접히는 부분이 꺽일때 너무 아픕니다.
특히 한발로만 디딜때 (예를 들면 계단) 통증이 심하더군요 ㅠㅠ
뭐 극심한 통증이 있는게 아니라 병원가고 그러기도 뻘쭘하구요..
이거 며칠 지나면 나아질거 같단 생각만 드네요 ^^
그런데 오늘부터 헬스 시작하려고 하는데 걍 하루 쉬고 낼 부터 해야 할지 고민스럽습니다.
맨날 이러다가 미루고 미루고 해서...
좋은 고견 부탁드립니다. *꾸뻑*
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내길
뛰어놀았다 에서 20대 이상은 아니실거라는 추측~ -_-;;; 설마... 이상은 아니시겠지요? ㅎ
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헛소동
인대가 늘어나신듯 그냥 과한운동하시지마시고 유산소도피하세요
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유진깡
쉬셔야죠..
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심플이
휴식휴식~~
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여우비
평소 운동을 안하시다가 갑자기 뜀박질하시면, 무릎인대에 염증이 생길수있읍니다..무릅바깥쪽이면 장경인대염, 안쪽이면 오리발건염이라고도 하는데, 초기에는 얼음찜질해주시고 트라스트같은 소염진통 패취붙여주시고 요양하시면 몇일안가서 회복되실겁니다...통증이 오래간다면 반드시 병원에서 진료를 받으시기 바랍니다
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