제 평소식단에 문제가 있는지 좀,,
곰돌츼
2023.04.01
제가,, 아침을 자주 거를떄가 많습니다,,
그래서 오늘 아침을 좀먹고 3시간뒤에 점심을 먹었거든요,,
평소 아침엔 우유하나먹고 점심을 학교급식으로 채우고 저녁은 안먹고 합니다
그리곤,, 운동하고 바로 자버려요;; 이런게 별로 좋지않나요?
그리고 평소에 누워있는걸 좋아해서 많이 누워있는데 안좋은가요?
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빛초롱
매일 하는 주 운동 시간외에 사실은 나머지 시간을 어떻게 쓰느냐가 훨씬 더 중요합니다 운동하고 그냥 가만히 있는 것 보다 나머지 시간도 활동적으로 하셔야 훨씬 감량에 도움이 됩니다 ~단 주무시기 전에 운동 하신다면 너무 격렬한 운동은 피하시고 운동후 샤워후에 따뜻한 차 한잔이나 물 한잔 드시고 주무시구요 ~저녁을 조금 덜 먹는 기분으로 하시고 아침에 조금더 일찍 일어나셔서 아침은 꼭 드세요 ~
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