꼭좀요.. ㅠ 미치겠어요오~~
피어나
2023.04.01
전 초 6 여잔데염
키 150에 몸무게가 52키로그람임-_-..
제가 지금 다리 굵기가 한계에 도달했어요.. ㅠ 너무 굵어요,, ㅠㅠ 종아리부터 허벅지까지,,,
뱃살도 뭐같은데,, 뱃살은 일단 보유했음,, 적어도 넣고 다니면 돼니깐 ㅠㅠ
일단 종아리와 허벅지에 딱딱한 알이 있어요 ㅠ 뒷꿈치를 들면 볼록한 알통이 ..ㅠㅠ
제가 에어로빅을 다니는데 선생님들이 종아리에있는 알을 안풀면 종아리살이 절대로 안빠진데요 ㅠㅠ
어떻게 해야하져 ㅠ ㅠ
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늘빈
아 ..저 감격먹었음 이렇게 잘 대답해주실줄이야 ㅠㅠ 과목 요가랑 수영 스트레칭 하는데에 꼭 찾아서 하고
종아리 꾸준히 주무를께여~~~ 님들도 화이팅~~ -
당나귀
많이 주물러주세요 ...그래도 열심히 하셔서 전체적으로 감량이 일어나면 종아리 사이즈도 줄어들게 되어 있습니다 ~틈날때 마다 많이 주물러주시고 두들겨주세요 ~에어로빅도 ...빠지지 마시고 꾸준히 하시구요 ~힘내세요 화이팅~!
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민들레
에어로빅보다는 스트레칭과 요가 수영같은 것을 권해드리고 싶네요. 님은 아무래도 근육이 잘 발달하는 편인듯 한데 그런 분에게는 에어로빅같은 운동은 다리를 굵게 만드는 원인이 되요. 수영이나 요가 혹은 스트레칭을 해주고 반식욕으로 근육이 뭉치는 걸 잘 풀어주시면 좀 나으실거예요. 글구 살을 좀 빼시면 다리도 덜 무리가 가게 되니 가늘어 지겠죠?
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