바벨로우시 그립 위치
아라
2023.04.01
안녕하세요. 바벨로우시 그립 위치 질문 드립니다.
벤치프레스 들때의 그립위치는 가슴으로 내렸을때 전완근이 봉과 수직이 되도록 하는걸로 알고있는데,
바벨로우는 정확한 그립위치 설명을 찾기가 어렵네요..
처음엔 그립간격을 거의 몸쪽에 붙이다시피 하다가
요즘엔 좀 떨어뜨리고 하는데,,
답변 부탁드립니다^^
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옆집오빠야
어깨넓이요...
문제는 수축시 팔꿈치가 벌어지느냐...죠
벌어지게 수축하면 윗쪽등근육..
옆구리쪽 나란히 수축하면 허리위속 등근육...이부위 운동하려면 그립을 언더로 잡으면 팔꿈치 벌어지는거 방지할수 있죠 -
세찬
허리,등을 지표면과 90도에 가깝게 한 뒤에 바벨을 배꼽에 댄다는 생각으로 끌어올리는데 자극은 괜찮은것 같아요.. 물론 이게 정확한 것인지는 저도 잘 모르겠네요.
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에드윈
전 그립 간격이 좀 궁금한뎅,,ㅎ;
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