딥스의 정확한자세...알려주세여..
온새미로
2023.04.01
딥스를 하는데 정확한 자세좀 자세좀 알려주세요..보통 상체를 내릴때 어디까지 내려야 하나요???
딥스를 하는데 앞으로 숙여라...이느낌 어떻해 해야하는지좀 조언좀 부탁드립니다...
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개럭시
너무 과도하게 내리면 어깨에 무리갑니다.^^;; 팔꿈치 각도 90도 정도 될때까지만 내리면 되요
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대나무
등이접힐정도로
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커피우유
그냥 이빠이내리세요
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은새
초보시면 가슴하부, 삼두 신경 쓰지말고 숙이든 세우든 자세잡고 막하세요,,^^.까짓것 삼두가크든 가슴이크든
일단 막 아무 부위나 키워야죠,, -
트런들
내려온 동작에서 가슴을 앞쪽으로 내밀면 자연스레 몸이 상체가 앞쪽으로 기울죠. 그럼 가슴하부(디클라인밴치프레스효과)를 자극하게 되죠.
반대로 상체를 꼿꼿이 세운 채 팔의 힘으로 하신다면 삼두쪽에 자극이 많이 갑니다. -
다은
녜~
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내꺼
앞으로 숙이면 아래가슴이.. 뒤로 뉘이면... 삼두가 더 자극이 갑니다.. 그리고 가슴부위까지 깊숙히 내려주세야 더 큰 자극을 줄 수 있답니다 ^^*
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