31살입니다. 꼭좀도와주세여 건강한몸 만들고 싶습니다.
달콤이
2023.04.01
나이 31 181 90키로입니다. 술과 패스트푸드로 인한 지방간과 함꼐 80정도 나가던체중이 90까지와버렸네여..
이번기회에 체계적으로 몸을 만들고 싶습니다. 정식적으로 pt를 받아 보고싶은데 비용이 걱정이네여. 몇회정도 받아야 혼자 운동 가능할런지 그리고 비용은 어느정도 할런지 부탁드립니다. 그리고 예전에 10년정도 전에 헬스하다 왼쪽어꺠를 좀 다쳤는데 그게 지금까지도 아프네여 무거운걸 들면.. 헬스하시는분들 자주 발생하는 부상이라던데 정형외과나 신경외과가서 치료부터 하는게 맞을까여? 도움좀 부탁드려여 애기아빠로써 31살에 꼭 몸만들고 싶습니다!!
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세찬
30회정도 받아보심이 어떠신가요?
운동초보시라면 가자마자 빡씬 웨이트는 좀 힘들거에요
피티 하신다면 아마 코어단련과 기초체력 먼저 어느정도 기르고
웨이트 본격적으로 하게 되실텐데
10회는 좀 짧은감이 있네요 -
바나나
pt10회만에 그게 가능하다구요?
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뽀그리
pt는 10회 정도 받으면 근육운동의 원리,운동방법, 자율신경, 식단관리까지 배워서
혼자 충분히 운동할수 있구요.
다친어깨를 치료한 뒤에 운동을 하는게 좋겠네요. -
연연두
어깨 쪽은 다치면 완벽히는 낫지 않는걸로 알고있어요..ㅠ 주의해가면서 하시는게 좋을거 같아요
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볼수록매력
이미 반절은 시작하셨네요. 저도 피티에관한건 잘 몰라서; 인터넷 검색으로 보고 배울때가 많습니다. 피티 안받을때도 꾸준히 하시면 될듯해요. 화이팅 입니다!
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