수다닷컴

안녕하세요 ㅠ

저는 일반여학생입니다.

곧 고등학생이됩니다^^

저는 정상이긴한데 ....수치상으론그런데...

유난히 하체가 굵어요; 유전적인면도있지만

여튼 옷을 입다보면 넌 하체가 좀 그렇다는 말많이듣습니다 ㅠ

그리구 요새 조금씩살이찐거 같기두 하구요

7kg을 목표로 두고있습니다.

사실 미용도 미용이지만 곧 고등학생이되니까 먹는거나 살에스트레스 받지않고

편하게 공부하고싶거든요 그래서 살빼고 들어갈려구요 살빼면 잠도 덜자고 스트레스도 좀 덜하다는소리를 들어서요;

제가 헬스를 할계획이긴한데 겨울방학에 학원과외다니느라 사실 널널하다고 하긴 좀 그래요

그래두 일주일3번이상은 꼭운동하고 야식은 금하고 간식은 과일위주로하는등 사소한것부터 할생각인데요.

여기서 특별히 ! 하체비만들에게 필요한 운동법좀 가르쳐주세요 그리고 식단두요

물론 노력이 가장중요한것두 알고있습니다만 제가 요새 야식도 많이하고 맨날 기름진음식에 간식도 다챙겨먹어서

식단조절만해도 키로수는 줄지않을까싶네요 하지만 다리는 키로가 준다고 빠지는게 아니잔아요 ㅠ

부탁드려요그리구 참고로 종아리 알제거법도 꼭 부탁드려요!

참고

키159
몸무게 51;
혈액형 o
특이사항 하체비만(특히 허벅지)

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