아침 운동시 주의 할 점 알려주세요.
너만
2023.04.01
헬스를 6개월 가량 드문드문 했습니다.
회사가 바뻐져서 저녁엔 시간을 잘 못내겠네요.해서,
아침으로 운동시간을옮겨 볼 거 구요.
아침 6시 30분에 기상해서
- 게이너 한 컵 먹고 헬스장 가서...
7시 부터 운동해서 8시 반까지 운동하고
- 단백질 보충제 먹고 ( 프로노스, 신타.. )
출근전까지 식사할 시간이 안될거 같아서 보충
제로 대신하고 틈틈히 구운계란 먹고...
점심 맛있게 먹으려 합니다.
아침 운동에서 주의할 점이 뭐가 있을 까요?
고수님들 부탁드려요!!
-
히나
전 고시생인데 아침에 운동해요 전일어나자 밥좀 먹고 바로 헬스장 가서
스트레칭 좀 하고 바로 고중량 ㄱㄱ ;;;
근데 운동하면서 매번 느끼는데 배고파요 -_-;;;;
대충먹고 가서 그런지...
전 힘은 나는데 집중이 더 잘안대는듯... -
찬슬기
직장인이라면 지긋지긋한 피로와 운동하고싶은욕구 -70%정도.이걸 정신력으로 극복하시고 ㅋㅋㅋ
고중량은 왠만하면 참아주시고 유산소는 열나게 뛰어서 하루종일 신진대사를 높이는! 그런트레이닝위주로...ㅋㅋㅋㅋ
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