57~58kg만들수있을까요?, 키도클까요?
은아
안년하세요 19남입니다 암튼 질문드리겠습니다..
현재는 171cm 64kg입니다 목표는 57~58kg이구요...
가능하다면 키는 180까지컷으면합니다 할아버지는190이신데..
아빠가 168이셔서 제가클지.... 요새 밥은안땡기는데 소고기,멸치,번데기 굴 이런게 땡깁니다 또 자주먹구요 아침마다?
그리고 12시쯤에잤는데 9시에자게됬습니다 그전에는 스트레칭하구요....
질문드리겠습니다
1.식단은 월호수목금 두유를(점심)먹구요 두유(저녁)은월수금만먹어요 1팩
화목토일저녁은 귤2 바나나1 사과반쪽 우유식초1잔,호두1~2 아몬드 5~7개 번데기조금 30분후 식초물한잔
운동: 점심 걷기(파워워킹) 1시간
버피테스트아침:15번3세트 점심 15번 3세트 에 아침 점심 각각 15번2세트
상체운동은 아령6kg 아침 30번 3세트 점심 30번3세트 하구 팔굽혀펴기는 점심 각각15번2세트씩합니다
2.키 클수있을까요?
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아란
넹 그렇죠 ㅜㅠㅎ 두유말고 닭가슴살샐러드같은건 어떠신지.. 남자분이시니깐 훨도움이되실거예요
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유진공주
우선아침은 반그릇꼭먹구요...
제가 88kg에서 여기까지뺏는데 요요온적은없는데요,
님 말씀들으니까 요요올수도있다는생각이! 드네요ㅋ
다이어트 끝나고 일반식으로돌아오면 요요가오는거죠?
식단조절못하면....ㅋ -
맞빨이
식단은 찾아보시면 많아요 ㅜㅜ 저렇게드시면 요요와요
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맛깔손
어떻게바꿔야하나요?
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여우By
식단을바꾸셔야할듯...
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앨버트
남자의 키: (아버지의 키 + 어머니의 키 + 13cm) /2 이것이 예상 키 공식이랍니다.
얼마나 클지가 궁굼하면 계산해 보세요.
키가 크도 크고 싶고 살도 빼고 싶다면...
공부하는 학생이니 아침은 탄수화물을 꼭 드시고 먹고 싶은 음식은 점심에 그리고 저녁도 굶지는 마세요.
7시 이후로 먹지 않으면 된답니다.
잠은 10시 전이니 9시부터 잠을 자는 건 잘하고 있는거에요.
숙면을 위해 어떻게 하고 있는지 모르겠지만요. -
연블랙
근데 19살학생이라.... ㅋ 그렇게 못먹을것같네요
학교와 도서관에서찌들어서....
사먹을건 패스트푸드와 양이 많은일반식이라서요
돈아끼고 살빼자라는심정으로 두유먹는거라서요ㅠㅠ
고3졸업하면 앞으로도 쭉(?) 점심은 다이어트식으로 먹으려구요 맘대로되면좋겠지만 ㅋㅋㅋ 안되면저녁이라도다이어트식으로요 물론 닭가슴살샐러드를이용한!
글구 걱정해주셔서 감사합니다!!
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