위기 똥배가 안들어가요~~~~!!!
하람
2023.04.01
제가 운동하지 100일 정도 되었습니다
제가 러닝머신 30분 열심히 뛰고
그다음에는 30분 근육운동합니다
식사는천천히 적게 먹고 밀가루 음식은 자주 피하고 있습니다
그렇게 해서 결과가 180:78에서 180:72 정도 뻈습니다
그런데 뱃살이 물컹물컹만하고 안빠졌습니다
어떻게 해요 ~~!!!!!! 스트레스 ~!!!!
무슨 운동 시간을 더 할까요?~~ 작은 의견 좀 주세요
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늘빈
감사합니다 열심히하겠습니다
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아름나
몸을 한번 보고 싶네요^^
180에 72kg이면 아주 인상적인 신체 사이즈 이신거 같은데요 ㅎㅎ
뱃살말 나오셨다면 윗몸일으키기나 복근운동밖에 답이 없지 않을까요?ㅎㅎ
아니면 역삼격을 위한 수영을 배워보시는건 어떠신지요?^^
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