폭식 후 대처방법!!!!
벤자민
2023.04.01
폭식을 하게 되었는데요..탄수화물 폭발, 지방 폭발. (빵+초콜릿)
회원님들 분... 폭식 후에 대처 어떻게 하시나요?
뭐.. 당근히 다시 예전의 식생활로 돌아가는 것이지만,
구체적으로... 채소위주로만 먹어준다, 운동의 강도, 하루만 절식을 한다...? 등등의 구체적인 방법이요..
ㅠㅠ.. 후회하기보다 실천하기 위해 이렇게 질문 올립니다..
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튼트나
넘스트레스받지안는게좋을듯
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회사원
전 과식하면 18시간동안 안먹으려고 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 과식후엔 안먹는게쵝오
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분홍이
흐음..ㅠㅠ..그렇쿤요.. 그래두 운동을 하는 습관을 들이니 옛날처럼 심하게 자괴감을 가지거나
그러지는 않네요... 운동과 식이조절로 다시 돌아가는 중입니다^^! -
초코우유
전 폭식 담날도 절식은 안대더라구오 ㅜㅜ 그냥 다시 채식위주의 식습관??ㅜ
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창의적
네, 맞아요. 좀 쉬겠다고 집에 있다보니 그렇게 폭식으로 이어지는 것 같네요~
도시락싸서 친구들이랑 밖에서 먹어야겠어요%! -
햇햇
폭식은 대게 집에 혼자 있을 때 많이 하는 것 같은데
가능한 집에서 식사 하지 마시고 채식 위주의 식단으로 도시락을 싸서 밖에서 드시는 건 어떨까요?
이제 봄이니 날도 좋아질테니
뭐든 강하게 억제하면 더 크게 폭발하는 법이니
좋아하는 음식 조금씩 드시면서 하세요
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