음 운동중간에 지칠 때 미숫가루 타먹어도 괜찮을까요?
지옥
2023.04.01
헬스장가면 보통 운동을 3시간정도 합니다.
3시간이 많아 보이는 거 같은데 은근히 운동중간에 쉬는시간이 긴 거 같습니다.
보통3분할로 운동하는데요.거기에 복부만 매일 해주고요. 추가로 gx프로그램도 들어줍니다.
한 2시간쯤 지나면 좀 지치는 감이 없지않아 있습니다.
지치기 시작할 때
요럴 때 미숫가루 타먹어도 될런지요? 미숫가루 타먹고 10분정도 쉬다가 다시 운동하는 그런..
탄수화물 보충제 먹기엔 좀 부담되고요.
노익스 같은 제품은 아직은 먹고 싶지 않구요.
고구마 삶은거라든가 먹으면 좋을 거같긴한데 좀 번거롭고해서 생각해 낸게 가볍게 미숫가루 타먹으면
될 거 같아서요..
어떤가요?
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계획자
운동중에 드시기 보다는 운동후에 드시는걸 권해드립니다^^
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장난감
벌크중이시면 바나나가 좋을꺼 같습니다 데피중이면
시간좀 줄이시고 그냥 하시구요 -
치에미
차라리 단당류 음식을 섭취하세요.
요즘 바나나가 무쟈게 싸요. 초콜릿도 괜찮고요.
곡류는 대부분 다당류이기 때문에 운동 중 섭취해도 별 효과가 없을 겁니다.
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