이런저런고민이이써여..
나려
전...
감량목표가 좀 커여..30키로...
그렇게 빼야 50키로대가 되여..ㅠㅠ
몇년전엔가...
체지방을 검사해본적이있는데..
저 체지방이 엄청나단 소릴들었어여..
30퍼센트가 넘는다고했나? 40이 넘는댔나??
사실 고민은 이게아니고..
제가 상체, 복부에 살이 많답니다..ㅠㅠ
등에도 많고..가슴!!ㅠㅠ
배는...살이 트기까지했어여..ㅠㅠ
그래서 걱정인게..
살을뺐을때..살이 쳐질까봐..걱정이에여..
가슴도...이게 분명 다 살일텐데...ㅠㅠ
글고 다른걱정은...
어케하면 등살이 빠지나여..
등에 살이 있어서 등이 더 굽어 보이는거 같아여..ㅠㅠ
사실 약간 굽긴했지만..ㅠㅠ
우선 살이나빼고 걱정하라고 누군가 말하던데...(주변에서 그랬어여..ㅠㅠ)
뱃살은 사실 짐도 약간 쳐져보여여...아랫배가..
진짜...나름대로 심각해여..ㅠㅠ
-
갅지돋는슬아
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
솔빛길
어떤자센지..잘몰겠어혀...위에서부터가..어딘지..좀 자세히 말씀해주세요..^^
열띠미 따라하께여.. -
들샘
흑흑.답변 감사해여..ㅠㅠ
-
초월
유산소 운동과 무산소 근력운동을 병행하셔야 합니다 ....그래야 어느정도 살들이 쳐지는 것들을 막을수 있거든요 ~꾸준히 유산소 운동을 하셔서 어느정도 감량이 되면 반드시 근력운동을 병행 하셔야 합니다 ....
-
상1큼해
아령을들고 위에서부터 아령을 당기듯이 잡아당기면 등살이 빠진다네요.. 물론 물통으로 해도되구요..
-
민혁
제 2년전 모습을 보는듯 합니다 ㅜ.ㅜ
걷기 좋습니다 .. 걸어야 지방이 타고 지방이 타야 체지방율이 떨어지고 그래야 겉으로도 같이 슬림해지기 시작합니다
굶어서 괜히 근육이랑 수분량만 줄이지 마셔요 ...
저는 2년동안 꾸준히 걷기 했답니다 30분 걷기 부터 시작했습니다
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