수다닷컴

여기에 쓰는게 맞는지 모르겠네요? ^^

가입하고 첫글을 쓰게 되었다고 팝업창이 뜨길래..

이렇게 처음으로 글을 남기게 되었어요~ 상담 받아보고 싶어서요..
3월1일부터 다이어트를 시작했거든요..

고시공부하면서 약 10kg 정도가 불어서 시험 끝나자마자.. 66~67kg 였습니다..

그래서 먹는것을 조절해가면서 혼자서 운동장에서..빨리 걷고 줄넘기 하고 막 그래서..

5월 말까지..59kg 까지 뺐습니다..
유산소운동만 해서는 한계가 있는것 같아서..

6월 1일부터 헬스를 시작했거든요..

그래서 며칠은 계속 강습받느라 제대로 못하고..토요일날 혼자 한번 운동을 해봤는데..

제가 한 순서가 이렇거든요? 어떤지 좀 봐주세요 ㅋ
스트레칭 15분 → 자전거 10분 → 웨이트(하루는 상체, 하루는 하체로 번갈아 할예정) 30분 → 근력운동 20분

→ 런닝머신 30분 → 종아리 맛사지 5분
그리고 저는..팔뒤쪽이랑 대퇴부에 지방이 정말 지대로(!) 몰려 있어요..

그러기 위해서는 어떤 운동을 집중적으로 해야하는지 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다..

아 참고로 저는 164cm 에 목표 체중을..49kg 로 잡고 있는데.. 그리고 9월 전까지 꼭 빼야하는데..

그래도 건강상 무리가 없는지.. 알고 싶습니다 ^^
너무 질문이 좀 많았나요? 번호달아서 정리할껄 그랬나..

여튼 고수님들의 멋진 답변 기대할게요 ^^

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