고립운동과 근육 부피와의 관계 질문입니다.
지율
2023.04.01
아령이나 역기로 운동을 하면 근육 자체가 커지고
고립운동을 하면 근육 모양이 잡힌다고 알고 있습니다.
그럼 고립운동을 하면 근육이 커지지 않는 것 입니까?
제 생각엔 어쨌거나 힘을 주기 때문에 근육 생성에 도움이 될 것 같습니다.
전 삼두 운동을 아령으로 하기 좀 불편해서
프레스 다운인가 하는 그걸로 하고 싶기 때문에 좀 난감합니다.
좋은 의견 부탁 드립니다.
득근들 하시길
-
볼수록매력
경험상 2년까지는 좀 잘못된 운동방법이라도, 팍팍 자랍니다.......... 열심히 하면,,,
-
라와
좀더 세밀하게 알아보면,,각각의 근육의명칭이 있지만. 그 한가지 근육에서도 아주 많은 근육들로 나뉩니다.
그렇기때문에 고중량 운동과 저중량운동의 근육의 쓰이는 것들이 아주미세하지만 차이를 보이기도 하구요..
고립운동의 특징은 모양을 잡는다는것 자체가 아니라..근육이 낼수있는 힘에 비해 고중량을 할수 없다는것입니다.
원인은 자세 때문이죠,,즉..네로우 그립 프레스(클로즈 그립) 와 익스텐션과는 똑같은 삼두지만,,자세와 움직임의 관절 참여에 따라 -
푸우
어떤이유로 아령? 이 힘드신지............................
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