보식기간 식사를 허벌쉐이크 괜찮을까요? +운동법!
뱐헀어
2023.04.01
스탠 10일 레몬디톡스 섭취 운동은 유산소만(런닝 파워워킹 약 40분)
그 후 보식
아침 9시 허벌 단백질 쉐이크
점심 12시 야채 음료
오후 3시 야채 음료
오후 6시 허벌 단백질 쉐이크
이렇게 먹고
보식기간부터
스탠기간에 한 유산소 운동이랑 웨이트40분 정도 같이 하려 하는데요
괜찮을까요?
-
하람
전 일주일 스탠하고 보식기간 10일 정도(과일쥬스, 약간의 죽 등)하다가 집에 있던 허벌쉐이크 이제껏 아침 저녁으로 먹고 있어요. 점심은 일반식으로 잘 먹고,,,중간중간 폭식도 좀 하고,,ㅜㅠ 근데 어제 목욕가서 체중을 재어보니 몇백그람 더 빠져있네요,,,,보식좀 하시다가 쉐이크로 유지하시는것도 좋을것 같아요
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조심해
보식기간에 단백질 쉐이크를 드신다는건다요?
보식기간은 스탠다드 프로그램할때 단식학때문에 탈이날가봐 과일쥬스부터 먹는거잖아요 ~
단백질쉐이크는 첨엔 좀 무리아닐까요??
첨엔 그냥 쥬스만 드시고 일반식 드실수 있으실때 단백질쉐이크드시는게 좋지 않을가요?
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