간이안좋은데 단백질 보충을..
라와
2023.04.01
안녕하세요 남잔데 운동시작한지 일주일째인데요
보충제를 먹어보려고 했거든요
제가 팔다리는 가늘어서 남들이보면 말랐다고 하는데뱃살이랑 가슴살은 은근히 많은편이에요
그런데 헬스 오래한 친구가 있어서 어떻게 운동해야 되냐고 물어봣더니
그냥 탄수화물 왕창먹으라고 일단. 바나나 계속먹고 보충제도 단백질이랑 탄수화물 섞인거로 먹고 밥도 엄청먹으라고 하는데
저는 배랑 가슴살만 더늘어날까봐 걱정이거든요..
그래서 단백질 보충제막 먹을까 했는데 그게 또 간에 안좋다면서요 ㅜ 제가 요새 간이 안좋아서 한약을 먹고 있거든요
그래서 망설여 집니다.
보충제를 먹는게 좋을까요? 그리고 탄수화물 많이 먹는게 저한테 좋을까요? 팔다리만 가늘어가지고 어떻게 해야될지 모르겠습니다.
-
큰돌찬
간 안좋으면 드시지 마세여..저도 한약 먹고 있음..코치가 그정도면 먹지 말랬어여..
건강한 사람도 간이 나뻐질 수 있거든여..^^
기냥 자연식 하세여..웨이트 많이 하시고..글면 뱃살도 빠지도 가슴살도 탄탄해지고..^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |